日常生活中，我们常会遇到许多小问题，很让人困扰。但其实生活中很多小妙招可以很快把问题解决。

　　咀嚼无糖口香糖能控制病友对零食的摄取欲望，但数量不宜过多，中欧体育最新地址因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下新鲜的薄荷芳香味道，不想再让它被带有异味的零食破坏掉。

　　需要经常在外就餐的话，可以把自己常点的菜谱记下来，进行一定钻研，了解菜品所含能量，这样下次再与亲朋好友外出就餐时，可提前选中适合自己健康的菜品。

　　选用小号餐具如碗、盘能减少进食量，并降低对食物的摄取欲望和热量摄入，从而进行饮食控制，保持合理体重和理想血糖。

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