今天是个特别的日子——全民健康生活方式行动日，它提醒我们要重视健康，并采取实际行动来维护自身福祉。

　　你是否有过这样的日常习惯：将内衣裤和袜子一起扔进洗衣机清洗，早晨贪恋几分钟的额外睡眠而不急于起床，或者干脆起床后被子一掀就走？也许这些行为曾让你听到不少“不健康”的指责声。但今天，我们要为你正名，告诉你这些看似慵懒的做法，实际上却蕴藏着对健康的益处。

　　由中国疾病预防控制中心的研究员及博士、国家健康科普专家张宇，科信食品与健康信息交流中心的副主任阮光锋，以及皮肤科主治医师、医学博士唐教清，他们以专业的视角为我们审核并确认了这些生活小习惯背后的健康逻辑。这些内容汇聚了各领域专家的知识资源，旨在为大家的日常生活带来科学指导。

　　记住，健康的生活方式并非一成不变的传统规则，有时候，那些让生活变得更加轻松的小习惯，反而是对身心的一种温柔关怀。

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　　起床后是否非得叠被子，毕竟晚上还得摊开睡？在洗衣机、洗碗机便捷的今天，为何仍有人坚持手洗更干净？出于对科学生活方式的追求，本期我们站出来为那些被视为“懒人”的朋友们正名，揭示9个表面上看似偷懒，实则对健康大有裨益的生活习惯

　　每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接瘫在沙发上葛优躺刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并在一起变成一顿。

　　在我们日常生活中，有些看似舒适、甚至有些享受的行为，实际上却可能对我们的身体造成潜在的伤害。这些行为可能在短期内给我们带来快感，但长期而言，它们可能会对我们的健康造成严重影响。

　　口腔健康与我们全身健康息息相关，而牙线的正确使用是保持口腔健康的必要实践。在当今社会，口腔健康越来越受到重视，但很多人在使用牙线时方法不当，这可能无意中引发牙齿问题。接下来，让我们一起了解如何正确使用牙线，提升口腔护理的效果

　　俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。

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