辰辉，实战派管理培训师、资深管理咨询顾问，曾在世界500强企业有过十余年的管理经历，服务过中国工商银行、中国电信、新华保险、伊利、老板电器、三星、尼尔森等多家知名企业，管理培训课程达1000余场，有着非常深厚的经营管理理论和实践经验。

　　王建刚，实战派市场营销咨询顾问、资深管理咨询顾问，曾在上市公司任职市场营销高管十年，后聚焦于“业绩提升”、“战略规划”、“市场营销”等领域，咨询项目数百个，服务过伊利、茅台、五粮液、北京红星、新希望乳业、I Do、邮政集团等多家知名企业。

　　新冠疫情、国际局势、新技术革命……加之竞争加剧、消费降级等因素的影响，企业越来越难做，业绩越来越难提升。

　　本书作者是具有20年实战经验和900个实操项目的资深管理顾问，通过全面解读20年业绩改进实战秘诀，提炼出一套“业绩倍增罗盘”，直击业绩倍增的六个关键——突破探寻、计划共识、技能训练、士气激励、执行管控和团队精进，用科学的方法，帮助大家切实解决提升业绩的过程中面临的实际问题。这些方法已在上百个不同类型的企业咨询实战中实施，并切实的帮助到相关从业人员解决业绩提升问题，其有效性已经得到充分的实证！

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　　这本书就很好的为管理入门者提供办法和可以执行实操的建议，为有一定管理水平的人，提供更精进的理论和实战案例。

　　帮助新手管理者熟悉身份转变，从一艘船上的船员变成船长，要开始明确航行目标，制订航行计划，配置合格船员，明确责任分工，说明奖惩激励，配备燃料和物资，准备向着目的地开始前进了。

　　同时我们在此过程中，还是船员们的榜样，以身作则；还是船员们的伙伴，情深义重；还是船员们的教练，给予指导。

　　克劳迪娅•哈蒙德，英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目，分别是心理（All in the Mind）和思想改变者（Mind Changers）。

　　她有多本著作，如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等，于2013年荣获英国心理学社会图书奖，大众科学类首奖获得者。同时，哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖，2011年获得思想改变奖，2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖，2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。

　　现代社会有很多休息方式，但是我们仍然觉得不够，觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德（Claudia Hammond）与一批科学家，历史学家，心理学家，诗人和艺术家合作设计的一项调查，他们集中花了两年时间，对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式，伴以真正有效的神经科学和心理学研究，穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻，为读者提供更好地休息的科学之方法。

　　通过这本书，我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己，并且拿走处方或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法，舒缓身心，治愈自己，应对当下的生活压力。

　　如今很多人抱怨一边白天工作生活的辛苦劳累，一边晚上躺在床上宁可手机砸脸也不愿睡觉。报复性地熬夜陷入白天没精神，晚上睡不着的恶性循环。而与此同时，各个APP团队却在用尽当前最前沿高科技等各种算法，想方设法增加用户浏览时长，侵占着原本人们可贵的休息时间。这本书在有真实数据支撑的情况下，对“休息”这个主题的心理学研究成果的汇总。在全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式中，无论哪一种方式，只要是适合你的，你认为是“休息”的，就可以。没有固定的方式个时长，全由自己掌控节奏和方向。或许为了深度休息，而选择《深度休息》，也不错。